功能性消化不良是消化内科门诊最常见的疾病之一。它指的是患者有上腹痛、上腹烧灼感、餐后饱满、早饱感等一种或几种症状，但作念了胃镜、B超、血液生化等检查，皆找不到能解说这些症状的器质性病变。

本病患病率较高，在消化科门诊患者中占三分之一以上，多见于中后生，女性略多于男性。病程多为慢性，常反复发作。它天然不会危及人命，却会显豁影响患者的糊口质料和责任效果。

功能性消化不良与精神情感关系十分密切。胃肠说念常被称为东说念主体的"第二大脑"，它与大脑之间通过神经、内分泌和免疫等道路互相忖度，医学上称为"脑-肠轴"。两者的关系主要表当今：

①情感影响胃肠通顺。东说念主在惶恐、垂危、抑郁时，交感神经喜悦，迷跑神给与到禁绝，胃的蠕动减弱，排空变慢，食品在胃里停留的时辰变长，于是出现饱满、早饱、嗳气等不适；

②情感使胃肠变得"明锐"。永久精神垂危会裁减内脏的嗅觉阈值，也等于医学上所说的"内脏精熟锐"。这时即使普通进食、胃仅仅轻度膨胀，也会被嗅觉成疾苦或胀满；

③情感影响消化液分泌。精神刺激会干豫胃酸和消化酶的分泌，引起上腹烧灼感、食欲减退等症状；

④消化不良反过来会加剧不良情感。症状反复发作、久治不愈，患者容易惦念我方得了"大病"，因而愈加惶恐、失眠，变成"情感欠安—症状加剧—情感更差"的恶性轮回。

临床访谒发现，尽头一部分患者伴有不同经由的惶恐或抑郁，发病前也常有责任压力大、东说念主际关系垂危、糊口变故等诱因。

由于本病与精神情感密切相关，选藏时应身心兼顾。主要举止有：

①调畅情志，正确执意疾病。患者当先要理会，本病属于功能性疾病，并不是癌症等严重疾病，不消过分管心和胆寒。遇事尽量保捏和善心态，学会倾吐和自我率领，必要时不错寻求心境推敲匡助；

②限定饮食，定时定量。三餐按期，每餐吃七八分饱，细嚼慢咽，不要暴饮暴食。少吃浓重、辛辣、生冷和过甜的食品，少喝浓茶、咖啡和酒，晚餐不宜吃得过晚过饱；

③减弱身心，学会减压。不错通过腹式呼吸、冥思、听从容的音乐等形貌缓解垂危情感。每天抽出10～15分钟作念深而慢的腹式呼吸，有助于退换自主神经功能，改善胃肠通顺；

④合乎通顺，增强体质。散布、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等有氧通顺，既能促进胃肠蠕动，又能让神情快意。饭后不要随即剧烈通顺，可在餐后半小时摆布缓缓散布；

⑤保证就寝，劳逸连合。就寝不及会加剧惶恐和胃肠不适，应尽量早睡早起，睡前不玩手机、不思烦隐衷；

⑥腹部推拿。餐后1小时摆布，以肚脐为中心，用手掌顺时针温雅推拿腹部，每次5～10分钟；也不错按揉足三里、内关等穴位，有助于缓解腹胀不适。

需要教导的是，要是出现体重显豁下落、呕血、黑便、吞咽阻碍、贫血等"报警症状"，概况40岁以后才第一次出现消化不良症状，应实时到病院检查，排斥胃癌等器质性疾病。

功能性消化不良证实"三分治万博manbext体育官网娱乐网，七分养"，保捏精良的情感和健康的糊口形貌，是降服本病的要津。